Voi luoja! Chiara jätti kommentin Cinco de Mayon puolimaraton -yhtenäisyyteen, jonka sain kolmannen sijan ikäryhmässäni. Nyt toivon, että olisin todella pakottanut sen ilmoittamaan ainakin 1:49 pöydällä …
Sunnuntai perustettu:
Uusimmat videoni
Juokseva ehdotus pysy terveenä Covid19 -puhkeamisen aikana
Juoksuehdotus pysyä terveinä Sporting CP Paita koronaviruksen puhkeamisen aikana. Voitko juoksua ja kävellä ulkona kotona järjestetyn tilauksen aikana? Tässä on osoitin, joka auttaa sinua välttääksesi kasvojasi …
Lisää videoita
0 sekuntia 2 minuuttia, 25 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 3
00:51
Elää
00:00
08:21
02:25
Harjoittele:
M: Vahvuus ja venytys
T: Tempo
W: pidempi
TH: Jooga
F: 4 mailia, abs
La: Pitkä
Illalliset:
M: Tanskan Jalkapallomaajoukkue Paita salsa -kana
T: Burritos
W: Lohipattiat tai hampurilaiset
TH: Frittata tai aamiainen illalliselle
F: sekoita
La: ulos? Grilli
Etsi minua sunnuntaina – haut, jotka toivat epäilyttävät Internet -selaimet RER: lle:
1. “Kuinka Newcastle United Paita lukuisia kaloreita poltan juoksemisen”
No, poltin käytännössä 1300 tänään puolimaratonin aikana!
2. “Sokerista riippuvainen vain söi sokeria”
Istun täällä himoa edestakaisin, joten en voi todella auttaa …
3. “Juoksuvaatteiden ylläpitäminen, kun niitä ei juokse”
Jep. Odota, onko se väärin?!
4. “Kashi Go Lean Crunch on liian vaikea syödä”
Sovittu.
5. “Suihku yhdessä vesikuvien tallentamiseksi”
Hei, hei, hei, yritämme pitää ne poissa Internetistä
Kysymys: Kuinka asetit itsesi hyvälle viikolle?
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden valitsemista:
6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita
6 terveellistä proteiinia pakattua välipalasia ideoita
Terve ja helppo kierros, joka on 6 eri tapaa tehdä omat proteiinisi välipalalaatikot! Tee tämä osa aterian valmistelu rutiinia ja vältä mieletöntä välipalaa tai iltapäivän energiaa. Rakastan ruokaa ja hämmästyttävän valmistettuja aterioita … Mielestäni välipala on suosikkini. Se on myös jotain, jota kamppailen … luen paljon lisää 6 terveellisestä proteiinista pakatusta välipala -laatikosta ideoita
Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta
Suorita raportti 6. – 12. toukokuuta
Hei! Kuinka juoksut ja syöminen tällä viikolla? Tässä on minun juoksun, ruoan, hauska, satunnainen ja päivitykset
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivässä – juoksijoille
Mitä syön päivävideossa juoksijan kautta. Ruokapäiväkirja kaikesta, mitä söin yhden päivän aamiaisen, lounaan, illallisen ja välipaloja. plus ehdotuksia suosikkituotteistani
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä
Puolimaraton 10 viikon harjoitussuunnitelmassa ja kilpailupakkauslistalla ja vinkkejä
Puolimaratonin harjoittelusuunnitelma. Täysin ilmainen 10 viikon puolimaratoniaikataulu juoksu- ja venytyspäivillä. Kilpailupäivän pakkausluettelo ja mitä syödä koulutuksen aikana
Mahdoton Teriyaki Bowls – Pre Race -resepti
Mahdoton Teriyaki Bowls – Pre Race -resepti
Mahdoton hampurilainen Teriyaki -kulhojen resepti juoksijoille. Ennen pitkän aikavälin tai kilpailua illallisen resepti ennen kuin juoksut puolimaratonia
Parhaat proteiinipalkit juoksijoille- mitä syödä ennen ja jälkeen juoksun
Parhaat proteiinipalkit juoksijoille- mitä syödä ennen ja jälkeen juoksunParhaat proteiinipalkit juoksijoille. Mitä syödä ennen juoksua, juoksun ja välipaloja. Viisi suosituinta suosikkipalkkia ja ravitsemuksen hajoamista
⚡ Shareaholicilla
.