, kun heräät, juo kahvia, pakata kuntokeskuksen laukku, pakata työlaukku ja kysymys, mitä tehdä lounaalle, onko sinulla todella aikaa istua alas aamiaiseksi? Lopeta sekoittaminen aamulla! Nämä aamiaiset ovat valmiita pääsemään ja menemään auttamaan sinua pääsemään ulos ovesta nopeasti. Maukkaita vaihtoehtoja, kuten yön yli kauraa, jäädytettyjä aamiaisburritoja ja pieniä frittatatoja, et Ecuadorin Jalkapallomaajoukkue Paita edes houkuttele kahvilan kääntymistä leivonnaisten varalta. (On syytä, että he soittavat sille puntakakkua.) Täällä on 10 terveellistä aamiaista, joita voit tehdä eteenpäin, jotta voit murskata AM -harjoituksesi Saksan Jalkapallomaajoukkue Paita ja määräajat koko viikon.
Yksi huomautus: Vaikuttaa siltä, että kaikki ovat nykyään kookospähkinän pähkinöitä, mutta kookosmaitoa säilykkeet ovat paljon kaloreita ja tyydyttyneitä rasvoja. Hyödynnä maitokotelosta löydettyä uutta, parempaa kookosmaitoa, jos pidät mausta todella tai vaihdat sen vähärasvaisen lehmänmaitoa varten. Sen lisäksi, että tarkista tämä hyvä maitoopas, paljon lisätietoja lehmästä, soija, hamppu sekä pähkinämaitoja.
Kuva Bakeritan kohteliaisuus
Mustikkamuffinin yön yli kaura
Löydä koko resepti Bakeritasta
Valokuva Sandhyan keittiön alueella
Mango -kookospähkinä yön yli kaura
Löydä UNAM Pumas Paita koko resepti Sandhyan keittiöstä
Kuva: lintujen ruoan syöminen
Kiwi Chia Pudding Parfait
Löydä täydellinen resepti lintujen ruoan syömiseen
*Katso huomautus, yllä.
Valokuva aidon ruoan koko elämän kohteliaisuus
Greippi ja inkivääri chia siemen vanukas
Löydä täydellinen resepti aitoon ruokaan koko elämän
*Katso huomautus, yllä.
Kuva: Upeat herneet ja sahramit
Berry manteli -aamiainen quinoa
Löydä koko resepti upeista herneistä ja sahramista
Kuva: tyytyväinen terveelliseen äidiin
Paistettu banaani maapähkinävoi kaurajauho
Löydä täydellinen resepti tyytyväisenä terveelliseen äidiin
Kuva kohteliaisuus rakkaasta riskistä
Kuorettomat pienet quichit
Löydä koko resepti rakkaalle crissylle
Toimittajan huomautus: Hyödynnä nitraattisia makkaroita tai korvaa Lean Ground Turkki terveellisemmälle vaihtoehdolle.
Kuva: Cookie + Kate
Aamiainen burrito upeita perunoita ja mustia papuja
Etsi koko resepti evästeestä + Kate
Kuva: Upeat herneet ja sahramit
Terveelliset pakastin aamiaisvoileivät
Löydä koko resepti upeista herneistä ja sahramista
Kuva: Sallyn leivontariippuvuus
Koko vehnä omena-cinnamon-muffinit
Etsi koko resepti Sallyn leivontariippuvuudesta
Kuva: Koko sekä taivaallinen uuni
Terveelliset kesäkurpitsan aamiaisevästeet
Löydä koko resepti samoin kuin taivaallisista uunista
Toimittajan huomautus: Yritä pysyä 1-2 evästeellä annosta kohti!
Tämä tieto on tarkoitettu vain akateemisille toiminnoille, samoin kuin ei tarkoiteta lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Sinun ei pitäisi käyttää tätä tietoa diagnosoida tai hoitaa terveys- ja hyvinvointikysymystä tai ehtoja. Tarkasta aina lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista, untapoja muuttamalla, lisäravinteiden ottamista tai uuden fyysisen kunto -rutiinin aloittamista.
Becky Duffett
Becky Duffett on Fitbitin avustava ravitsemuseditori sekä elämäntapa, jolla on innostusta syödä hyvin. Entinen Williams-Sonoma-keittokirjatoimittaja sekä San Franciscon keittokoulun valmistunut hän on muokannut paljon keittokirjoja ja lukuisia reseptejä. Kaupungin asuminen on muuttanut hänestä spin -addikti – mutta hän on silti pikemminkin ratsastaa hevonen. Hän asuu San Franciscon söpöimmässä yhteisössä, maksaa viikonloppuja viljelijöiden markkinoilla yrittäen tarkistaa leipomossa ja paistaa valtavia illallisia ystäville.