Minulla on maukas ja yksinkertainen resepti yön yli teräsleikkaukselle kauralle jaettavaksi tänään!

Muutama viikko sitten, kun löysin uuden vesimeloni -chobanin, tarttuin samoin heidän uuteen Chobani -kreikkalaiseen jogurttiin kauralla. Olin melko ekstaattinen tässä ottaen huomioon, että pidän pähkinäisestä mausta sekä teräsleikkauksen kauran pureskeltavasta rakenteesta. Jogurtin lisäksi oli hyvä, halusin kuitenkin paljon enemmän kauraa. Joten tein päätöksen selvittää tarkalleen kuinka tehdä yön yli kaura teräsleikkauksella.
Viimeisimmät videot

Maratonin koulutuspäivä 6
Maratonin koulutuspäivä 6. Blogin päivitys.

Lisää videoita

0 sekuntia 1 minuutti, 19 sekuntia

Seuraava
4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
04:49

Elää
00:00
08:21
01:19

Jos et ole tuttu – teräsleikattu kaura vie kauan aikaa – yleensä tunnissa. Minulla ei ole aikaa siihen, joten teen niitä harvoin (yleensä vain yön yli Crockpotissa!).

Mutta Chobani -jogurtti kauran kanssa sai minut kaipaamaan joitain herkullisia yön yli kauraa ja muutaman yrityksen jälkeen tajusin sen.

Teräs leikattu yön yli kaura

1/4 kuppi terästä leikattu kaura

1/2 kupillista vettä

viivasuola

1 6oz. Konttijogurtti – valitsemasi maku

Täyttäjät: makeutusaine, hedelmät, pähkinät, pähkinävoi…

1: Integroi kaura, vesi ja suola. Mikroaaltouuni 1 minuutti. Sekoita. Mikroaaltouuni vielä yhden 30 sekunnin sekoittamiseksi ja vielä yksi 30 sekuntia, sekoita. (Se on vaurioitunut 30 sekunnissa, joten se ei räjäytä – pidä sitä silmällä.)

2: Olkoon kaura sekä hienoa noin 20 minuuttia. He jatkavat vettä ja pehmentämistä. Mutta ne eivät ole riittäviä syömään (ellet pidä siitä rapeaksi).

3. Integroi kaura jogurttiin. Peitä sekä jäähdytys yön yli/8 tuntia.

4. Ylä suosikit ja nauti! Lisäsin lisää makeutusainetta, marjoja ja pähkinävoita.

KYSYMYS: Pidätkö rutiinista kaurasta tai teräsleikkauksesta tai kaurahiutaleista?

Lähetä minulle työkirja

39Save

Jakaminen on välittämistä!

39

Nasta

Jaa

Twiitti

Jaa

Posti

Jaa

Jatka näiden valitsemista:

5 nopeaa ja terveellistä smoothie -reseptiä jogurtilla (ei tarvita proteiinijauhetta)

5 nopeaa ja terveellistä smoothie -reseptiä jogurtilla (ei tarvita proteiinijauhetta)

Viikko smoothie -reseptejä jogurtilla. 5 terveellistä smoothie -reseptiä Protien, joka on täynnä jogurttia, ei proteiinijauhetta ateriaprep

Yksinkertainen teräs leikattu kaura riisireseptissä

Yksinkertainen teräs leikattu kaura riisireseptissä

Yksinkertainen teräs leikattu kaura, joka on valmistettu riisikeittimessä. Resepti kaurahiutaleelle, joka on kypsennetty riisikeittimessä maidolla, vedellä ja banaanilla. Terve

syntymäpäiväkakku smoothie -resepti jogurtilla ja sprinkleillä

syntymäpäiväkakku smoothie -resepti jogurtilla ja sprinkleillä

Aito Kalifornian maidon syntymäpäiväkakku smoothie -resepti. terveelliset ja yksinkertaiset smoothie -proteiinit meijeristä proteiinin sijasta

PB & J Smoothie Resepti

PB&J Smoothie Recipe

healthy PB&J smoothie recipe. protein packed peanut butter jelly smoothie with yogurt as well as healthy fats to keep you full

chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats Recipe

chocolate Chip Cookie Dough Overnight Oats Recipe

chocolate chip cookie dough overnight oats recipe. This incredibly simple as well as tasty oats breakfaston nopea valmistus eteenpäin

rannat sekä kerman smoothie -kulho resepti

rannat sekä kerman smoothie -kulho resepti

Kevyt smoothie kulho -reseptiproteiinissa, joka on täynnä jogurttia, persikoita, maitoa ja pinaattia. ympäristöystävällinen smoothie-kulho

⚡ Shareaholicilla

.