Olet ehkä kuullut, että kumulatiivinen istuminen on liitetty parannettuun paksusuolen syövän, sydänsairauksien ja tyypin 2 diabeteksen vaaraan . Samalla kuin olet ehkä tarkistanut, että seisominen ei ole FC Utrecht Paita vielä niin suuri sinulle. Joten mikä on uskollinen toimistotyöntekijä? Kokeile muuttaa sitä yhden näiden työpöydän vaihtoehtojen kanssa estääksesi terveys- ja hyvinvointivaarat, jotka liittyvät istuvuuteen. Voit pysyä keskittyneenä työhösi samalla kun huolehdit kehostasi – ja jopa vuodattaa muutaman ylimääräisen kalorin matkan varrella.
Harjoittaa palloa
Ymmärrätkö niitä, joita kuntokeskuksessa näkemäsi elinvoimaiset liikuntapaikat voidaan käyttää myös pöytätuolina? Toisin kuin tavanomainen työpöytätuoli, harjoitusalue kannustaa sinua kiinnittämään ytimesi pysymään tasapainossa. Hienovarainen pomppiminen voi olla hauska menetelmä pitääksesi sinut virran ja keskittyen työhösi. Valintalajike noin 20 dollarista helposta palloista noin 150 dollariin jotain paljon tasaisempaa selkätuella.
Pyöräpöytä
Jos olet pyöräilytuuletin, kannettava poljinjoukko saattaa olla sinulle valinta. Pöytäpyöräilylaite antaa sinun työskennellä jalkojasi istuessasi pöydälläsi, mikä saattaa johtaa terveellisempaan, paljon tehokkaampaan. Iowan yliopiston tutkimuksen tutkimuksessa havaitaan työntekijöitä, jotka polkivat paljon työpöydällään, ilmoittivat paljon todennäköisemmin painonpudotusta, parannettua keskittymistä työssä, samoin kuin vähemmän sairaita päiviä kuin kollegat, jotka polkivat vähemmän tai eivät polkeutuneet osoitteessa kaikki.
Seisovapöytä
Vaikka tutkimustutkimus osoittaa, että vain seisominen ei pääse eroon FC Tokyo Paita kaikista mahdollisista epäsuotuisista terveys- ja hyvinvointituloksista, jotka ovat istuntoa, sillä on etuna pöytätuolissa istuminen: Olet jo ylös! Pysyvät työpöydät ovat paljon edullisempia liikkeelle – voit marssia paikoilleen, venyttää jalkojasi tai tehdä kierroksen toimiston ympärillä saadaksesi veren virtaavan. Sen lisäksi, että sinun ei tarvitse työskennellä tyylikkäässä toimistossa päästäksesi suuntaukseen. Pöytäkorkeut, jotka tuottavat hyllyjä tietokoneellesi, näppäimistölle, samoin kuin paljon enemmän, voivat nostaa päivittäisen työaseman noin 40 dollarilla.
Juoksumaton työpöytä
Tämä premium -työpöytä vaihtoehto on kultainen perus työn siirtymiselle – sen avulla voit saada vaiheet sisään ja vastata sähköposteihin täsmälleen samaan aikaan! Yhden tutkimuksen lisäksi yksi tutkimus osoittaa, että juoksumaton työpöydät voivat jopa lisätä tuottavuutta. Joten miten suostuttelet johtajan hankkimaan yhden sinulle? Tee siitä ryhmäetu. Fitbit-ryhmän terveys- ja wellness-asiakas Kimberly-Clarkin työntekijät voivat varata aikaa yhteisöllisille juoksumatto-työpöydälle Irvingin, TX: n päämajassa, jossa jokaiselle seitsemälle työntekijälle on yksi juoksumattopöytä.
Kaikki ei ole kadonnut, jos löydät itsesi rutiininomaisella tuolilla. Voit liukastua portaisiin viettämällä pitkän polun taukotilaan tai kylpyhuoneeseen tai alkaa kutsua työtovereita kävelykokouksiin seminaarihuoneen varaamisen sijasta. Tutkimuksen lisäksi tutkimus osoittaa, että se ei korvaa kävely- tai rutiininomaista liikuntaa – voi myös myötävaikuttaa positiivisesti yleiseen sydän- ja verisuoniterveydellesi. (Katso 13 paljon enemmän tapaa saada aktiivinen Schalke 04 Paita työpöydälläsi.)
Haluatko asentaa sitä? Tutustu tarkalleen, kuinka Fitbit -ryhmän terveys ja hyvinvointi voivat auttaa yritystäsi luomaan menestyvän hyvinvointiohjelman, lisäävät työntekijöiden terveyttä ja hyvinvointia sekä onnellisuutta sekä parantamaan lopputuloksia.
Tämä tieto on tarkoitettu vain akateemisille toiminnoille, samoin kuin ei ole tarkoitettu lääketieteellisen diagnoosin tai hoidon korvaamiseksi. Sinun ei pitäisi käyttää näitä tietoja diagnosoimaan tai hoitamaan terveys- ja hyvinvointia koskevaa ongelmaa tai ehtoa. Tarkista aina lääkärisi kanssa ennen ruokavalion muuttamista, untapoja muuttamalla, lisäravinteiden ottamista tai uuden fyysisen kunto -rutiinin aloittamista.
Emma Leyton
Emma Leyton levittää sanan terveellisestä elämästä Fitbit -ryhmän terveydelle. Kaikkien terveyteen ja hyvinvointiin sekä hyvinvointiin liittyvistä asioista sekä hyvinvoinnista, Emma on innostus työympäristön hyvinvoinnista ja kuinka se vaikuttaa positiivisesti kansojen elämään. Voit löytää hänen työmatkansa jalkakäytävällä, juoksemalla San Franciscon kukkuloita, paahtamalla uuniinsa Brysseliä ja sekoittaen smoothieja hänen vitamixiinsa.