kanssa tyytyväinen perjantaihin! Tänään on oikeastaan ​​sateinen päivä Etelä -Kaliforniassa! En muista viimeksi sadetta. Olemme suuressa kuivuudessa ja todella tarvitsemme sitä. Mutta me SoCal-tian ei pysty käsittelemään sadetta ja voimani jatkuu ja pois ja moottoritien liikenne on ollut painajainen.

Uusimmat videoni

4 minuutin alavartaloharjoittelu juoksijoille
Viisi alavartaloharjoitusta juoksijoille! Kokeile tätä nopeaa voimaharjoittelua kotona jalkoihisi, lantiollesi ja gluteille. Laitteita ei tarvita.

Glute -silta
Donkey Kicks – vaihtoehtoiset puolet
Simpukka – vaihtoehtoiset sivut

Hanki paljon lisätietoja RunEaTrePeat.com -sivustosta

Lisää videoita

0 sekuntia 4 minuuttia, 49 sekuntia

Seuraava
Kaunis vaimoni Pysch Wardissa: Muistio – Kirjakatsaus
05:31

Elää
00:00
08:21
04:49

Olin onnekas päästä 4 mailia, kun sade pysähtyi ja sitten venytteltiin. Polvi on minua hiukan, joten nyt jää.

Asioihin, joita rakastan tällä viikolla:

Perjantain suosikit 2/28

OPI: n kuplakylpy – Tiedän, että olen jo keskustellut siitä, mutta kaivan edelleen tätä hienovaraisen ja makean kynsien värin. Sirun kynnet nopeasti ja tämä vaalea väri ei tee siitä ilmeistä.

Rehellinen tee. Minun on lopulta päästävä pois niin paljon Seltzer- ja Diet Sodasta. Tee on korvaavani kahdesti tällä viikolla.

Kasvisjärjeitä. Laukku sanoo “järkevät annokset”, mutta tästä osastani ei ole mitään järkevää.

Neon aurinkolasit. Sain omani Targetista, mutta en nähnyt niitä siellä tällä viikolla. Joten voit tarkistaa täältä samanlaisen parin vain 12 dollarilla ja täällä polarisoidulle, mutta vähän kalliimmalle parille.

RuneaTreepeat -laskentamyynti! 10 dollaria vähintään 50 dollaria
Kuponkikoodi: Potofgold
Voimassa 4. maaliskuuta 2014 asti

Minulla on puseroita, paidat ja muut roskaa. Tarkista se.

Kuinka kouluttaa maratonia

Muistatko, kun juoksin Disney -punaviiniä ja ruokailla puolimaratonia marraskuussa?

No, kun olin siellä YouTube -kunto -supertähti Sarah Fit haastatteli minua maratonikoulutuksesta.

Sarahfit on myös blogi. Tarkista se!

Kysymys: Mikä on suosikkisi tällä viikolla?

Mitä teet tänä viikonloppuna?

Lähetä minulle työkirja

Tallentaa

Jakaminen on välittämistä!

Jaa

Twiitti

Nasta

Jaa

Posti

Jaa