Kahvi on Amerikan eniten kulutettua aamujuomaa. Jotkut ihmiset eivät näytä toimivan ennen kuin he ottavat siemailun aamu -eliksiiristään. Suurimmalle osalle näistä henkilöistä he tuovat kuitenkin jonkin verran lisäpainoa, mikä saattaa olla seurausta heidän kahvi -mieltymyksistään. MITÄ!? Se on totta. Riippuen siitä, mitä laitat kahvisi, se saattaa lisätä useita satoja kaloreita Java -kuppiin. Siksi haluan keskustella kolmesta menetelmästä, jotta aamukahvi on terveellisempi ja työskennellä sinulle eikä sinua vastaan.

1. Viiva kanelia menee pitkälle
Toki, saatat hyödyntää kahvisi ihmisen tekemistä makeutusainetta, mutta entä jos olisi vielä yksi vaihtoehto lisätä uskomattomia maku juuri kaatuneeseen mustaa kahvia? On! Lisäämällä kahvisi ripaus kanelia, et vain paranna haluamasi kahvin makua, mutta lisäät myös suojakerroksen antioksidantteja taiteeseen. Lisäksi kaneli voi myös auttaa hallitsemaan verensokeritasoa, mikä tekee kupillisesta kahvia terveellisemmäksi.

Haluat aloittaa asiat vielä yhden loven, voit jopa miettiä lisäämistä hiukan makeuttamattomaan kaakaoon, joka voi lisätä makua auttaen parantamaan sydämen terveyttä.

2. Kaada MCT -öljyä
Keskikokoiset triglyseridit (MCT) ovat olleet olemassa jo pitkään, samoin kuin markkinoilla olevissa monissa lisäravinteissa terveellisenä rasvavaihtoehtona. Sen sijaan, että hyödynnettäisiin sokeria tai sokeriarvikkeita, tuotemerkit lisäävät MCT -öljyä maun parantamiseksi. Kyllä, tämä lisää yleisiä kaloreita ja rasvaa, mutta se rajoittaa hiilihydraattien FC Porto Paita ja sokerien hyödyntämistä samalla kun tarjotaan useita terveys- ja hyvinvointietuja.

Fantastinen MCT, josta ajatellaan, olisi kookosöljy. Lisää tämä, jotta kahvi on terveellisempi. Kookosöljyn maku voi auttaa parantamaan kahvin makua lisääen samalla myös kermaisen rakenteen. MCT -öljyn, kuten Newcastle United Paita kookosöljyn, on myös osoitettu, että keho voi käyttää sitä jatkuvan energian lähteenä. Hanki stimulantti -iskusi kahvista lisäämällä tasaista energialähdettä, joka voi auttaa päiväsi polttoainetta.

MCT: ien on myös osoitettu auttavan kognitiota, muistia, parantavan energiaa ja kestävyyttä, alhaisempia kolesterolitasoja verensokerin vähentämisen lisäksi.

3. Käytä täydellistä makeutusainetta
Viimeinen tapa tehdä aamukahvisi terveellisemmäksi on ajatella suuren vanhan maiton lisäämistä. Tämä vaihtoehto ei selvästikään olisi täydellinen valinta, jos olisit laktoosi -intoleranssia, mutta jos et ole, se tekee terveellisemmän valinnan verrattuna moniin markkinoilla tarjottuihin kermajoihin nykyään. Maito on fantastinen kalsiumin ja proteiinin lähde, joka voi varmistaa sekä kehittää vahvoja luita ja lihaksia. Vaikka et kaata tonnia maitoa kahviin (ainakin toivon, että ei), vähän ylimääräinen proteiini voi mennä pitkään menetelmään, kun se auttaa sinua saavuttamaan proteiinisi vaatimukset päivälle.

Proteiinin Kawasaki Frontale Paita ja kalsiumin lisäksi maito sisältää myös kaliumia, joka auttaa säilyttämään terveellistä verenpainetta, B12 -vitamiini, joka auttaa säilyttämään hermokudoksen sekä punasolujen terveyden ja hyvinvoinnin, fosforin sekä vitamiinin lisäksi D, joka auttaa säilyttämään vahvat luut.