Olen halunnut kuskussa hullulla tavalla. Onko se outoa?
Hyvä. Koska se liittyy kaikkiin muihin outoihin ominaisuuksiin.
Viimeisimmät videoni
Mitä syön päivässä – juoksija painos
Mitä söin päivässä. Ruokapäiväkirja juoksijalta, joka ei ole tällä hetkellä harjoittele maratonia tai puolimaratonia. Aamiainen, lounas, illallinen ja välipaloja sekä vinkkejä.
Lisää videoita
0 sekuntia 14 minuuttia, 26 sekuntia
Seuraava
Maratonin koulutuspäivä 5
04:34
Elää
00:00
08:21
14:26
Illalliselle tein valtavan kulhon kuskuista, kahviherneitä, vihreitä sipulia ja valmistettua kastiketta (siihen sisältyy hummus, mantelit ja tonnia suolaa). Se oli mahtavaa.
On 31. heinäkuuta. Tässä kuussa kilpaili minulle täysin!
Luulen, että minun pitäisi tarkistaa heinäkuun tavoitteeni … (lähde)
1. Pysy Marathon Training Program -ohjelmassa = 4 hyvää juoksua viikossa/2 vahvuusistuntoa/joogaa kerran. Asiakirja -ajon, vahvuus ja venytys. Tärkeintä on, että minun on aloitettava ajaa itseni juoksuni kovien osien ohi.
-> Olen kunnossa, kuinka harjoittelu on tulossa pitkä, mutta tiedän, että voin työntää itseäni kovemmin. Muutin harjoitussuunnitelmat pian tämän tavoitteen jälkeen, ja kesti jonkin aikaa päästäkseen siihen. Mutta se on suunnitelma, johon pysyn muussa koulutuksessa, joten aion pitää kiinni siitä!
2. Ei ruokavalion soodaa. Tämä oli yksi vuoden 2011 päätöslauselmistani, jotka jatkan sivuun. Tässä kuussa olen kaikki.
-> Olen vähentänyt huomattavasti. Nyt minulla on noin 4 viikossa (toisin kuin 4 päivässä). En todellakaan halua leikata mitään ikuisesti, joten ajattelen juomista 2 viikossa.
3. Syö puhdasta työviikon aikana, jotta voin kuunnella kehoni signaaleja eikä laukaisevia tai verensokeria. (Puhdas syöminen on erilaista eri piippaille, minulla on oma pieni määritelmä.)
-> En pystynyt syömään puhtaana, mutta tein suurta ponnistelua välipalaksi vähemmän auttoivat välipaloja, jotka auttoivat. Huomasin myös, että enemmän proteiinia syöminen iltapäivällä on auttanut paljon. Yritän rakentaa tämän ensi kuussa.
Ensi silmäyksellä tunsin epäonnistuneen. Mutta pyrin “edistymiseen ei täydellisyyteen” ja tunnen, että sain sen heinäkuussa
Heinäkuun kohokohdat:
Lähes tapaaminen Adamista ihmisestä verrattuna ruokaan!
Sitten hän tweettoi minua ja rakkautemme asetettiin kiveen
Muissa kuuluisuuksien uutisissa sain puhua Carla Hallin kanssa!
Ja tein tiematkan Benin, veljeni ja Heatherin kanssa!
Sanoisin, että se oli hyvä kuukausi …
Lähetä minulle työkirja
Tallentaa
Jakaminen on välittämistä!
Jaa
Twiitti
Nasta
Jaa
Posti
Jaa
Jatka näiden kanssa:
Kuukauden tavoitteet – Instagram Story -malli
Kuukauden tavoitteet – Instagram Story -malli
Paras tapa ajaa nopeammin, parempi, vahvempi on asettaa tietty tavoite ja tehdä suunnitelma. Tässä on Instagram -tarina Templa
Uuden vuoden lopullinen luettelo juoksevista tavoitteista
Uuden vuoden lopullinen luettelo juoksevista tavoitteista
Ultimate luettelo juoksutavoitteista vuodelle 2022. Uuden vuoden juoksu tavoitteet Workbook Free Guide -sovelluksen asettamiseksi parhaat juoksutavoitteesi vielä!
Lokakuun tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko
Lokakuun tavoitteet Suunnitelmavapaa tulostettava kuukausittainen tavoitteen asettaminen laskentataulukko
Kuukausittaiset tavoitteet juoksemiseen ja kuntoihin. Päätavoite, kuukausittainen tavoite ja viikossa asetettu mini -tavoitteet. ilmaiset tulostettavat tavoitteet kuukausi pl
Juoksu kuntokalenteriin – syyskuu 2020
Juoksu kuntokalenteriin – syyskuu 2020
Juoksusuunnitelma syyskuun kalenteri ilmainen tulostettava. Juoksija harjoituskalenteri WI3 juoksua ja 2 voimaharjoittelupäivää
Juokseva lehden kalenteri – heinäkuu 2020 ilmainen tulostettava
Juokseva lehden kalenteri – heinäkuu 2020 ilmainen tulostettava
Harjoituskalenteri. Ilmainen tulostettava juokseva Jourmal heinäkuuhun 2020. Aikataulun suunnittelija kaikkien leveiden juoksijoille
2020 tavoitetta – uusi kaikki, mutta myös takaisin bloggaamiseen
2020 tavoitetta – uusi kaikki, mutta myös takaisin bloggaamiseen
Hei!! mitä kuuluu? Vietin jonkin aikaa viimeisen kahden viikon aikana ajatellessani uudenvuoden päätöslauselmia ja tavoitteita f
⚡ Shareaholicilla
.